Расстройство желудка, изжога или любой другой дискомфорт после еды знаком многим, кто любит «оторваться» в отпуске «на всю катушку». Данная заметка поможет сориентироваться и принять меры.

 

 

 

Расстройство желудка, изжога или любой другой дискомфорт после еды знаком многим, кто любит «оторваться» в отпуске «на всю катушку». Данная заметка поможет сориентироваться и принять меры.

 

Для начала выделим такие «кишечные» ситуации, когда без вмешательства врача не обойтись:

 

— резкая боль в любой части живота, нарастающая или остающаяся на одном уровне, которая усиливается при любой попытке изменить положение тела и длиться более получаса;

— повышенная температура, ломота в мышцах, озноб, тошнота, головная боль;

— частый (10 и более раз за сутки) понос, рвота;

— нарушения или потеря сознания, судороги.

 

Любые другие случаи, скорее всего, относятся к временным функциональным нарушениям, с которыми вполне можно справиться самостоятельно. Такие нарушения условно можно разделить на 2 большие группы.

 

 

Адаптация на новом месте

 

Любая непривычная пища или вода для нашего желудочно-кишечного тракта является раздражителем. Поэтому организм отреагирует учащением и разжижением стула, чтобы скорей вывести подозрительные продукты из организма. Естественно, что такие деликатесы как жареные тараканы или доведенные в земле до синевы яйца вызовут именно такой эффект. Для желудка европейцев такая пища сильный раздражитель.

 

Как быть

 

Не увлекайтесь экзотикой, пейте бутилированную воду. При конфликте ЖКТ с местной едой следует принять энтеросорбенты.

 

К сведению

 

Во время диареи и после нее следует питаться пропаренной или вареной пищей, не углеводистой и не жирной. Исключить из рациона жареное, маринованное, алкоголь, острое, соленое и газированное. Еда должна быть горячая или теплая (не ниже 15°С). Рекомендуются некрепкие бульоны, протертые каши, сваренные на воде, сухари из пшеничной муки. Также подойдут мясные котлеты на пару, нежирная отварная рыба. Пить следует кефир, кисели, отвар шиповника и крепкий чай с лимоном.

 

 

Переоценка своих способностей

 

Проблемы с пищеварением могут возникнуть и при употреблении привычной для нас пищи, но в больших количествах. Сейчас для туристов все больше предложений с функцией «все включено», а это еда 24 часа в сутки. Большой шведский стол, картофель-фри и пицца и пр. Сразу проявляются симптомы панкреатической недостаточности – боль, тяжесть и дискомфорт. Такая нагрузка слишком велика для нашего желудка и ему необходима помощь.

 

Как быть

 

Следует принимать современные ферментные препараты, которые действуют внутри пищевого комка. Они помогут расщепить жиры, белки и углеводы.

 

К сведению

 

Алкоголь действует растормаживающее, поэтому держите себя в руках, чтобы потом не страдать одновременно от похмелья и тяжести в желудке. Необходимо хоть чуть-чуть представлять, что такое сочетаемость продуктов. К примеру, цыпленок карри не сочетается с мороженым, а капуста с газировкой.

 

Также можете прочесть статью: Какие лекарства взять в отпуск

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand:

Навигация по записям