keto-dietСуществуют строгие научные данные, указывающие на то, что кетогенная диета не только представляет собой высоко эффективный способ снижения веса, но и демонстрирует более стабильные результаты по сравнению с традиционными низкожировыми системами похудения, требующими жесткого ограничения в калориях. Было показано https://kgb.ua/ , что худеющие, находящиеся на кетогенном питании, теряли в 2.2 раза больше килограмм лишнего веса, тем те волонтеры, кто находился на низкожировой диете со строгим ограничением в калориях. Типичные результаты сравнения кето диеты и питания, минимизирующего жиры и калории, выглядит так, как показано на графике ниже. Почему данная система питания так эффективна для похудения? Причин множество. Значительное потребление белков, которые необходимы для стабильного здорового похудения. Глюконеогенез. Белки и жиры превращаются в углеводы. Этот процесс может сжечь дополнительное количество калорий в течение суток. Подавление аппетита. Кетогенное питания нормализует уровни гормонов лептина и грелина, которые отвечают за пищевое поведение. Увеличение чувствительности к инсулину. Резистентность к инсулину приводит к набору лишнего веса. А потому повышение чувствительности к гормону ускоряет метаболизм и способствует быстрому расщеплению жировых отложений и уменьшению скорости формирования новых. Несмотря на то, что кето диета очень полезна для похудения, помощью в снижения веса ее работа не ограничивается. В обширном обзоре, опубликованном Европейским журналом клинического питания, перечислены многие другие положительные влияния данной диетической системы на организм. Давайте разберем хотя бы некоторые из них.